Manfaat Pepaya untuk kesehatan

Pepaya yakni buah yang banyak ditemukan di Indonesia. Rasanya yang manis dan terasa adem di tenggorokan membuat jenis buah-buahan ini banyak digemari oleh sebagian kalangan. Selain dari rasanya yang enak dan manis ternyata pepaya memiliki banyak sekali manfaat khususnya bagi kesehatan.

Pepaya pertama kali ditemukan oleh seorang penjelajah dunia di Amerika Serikat yaitu Christoper Colombus. Bahkan saking lezatnya buah tersebut Colombus hingga menyebut buah pepaya sebagai buah-buahan yang datang dari malaikat.

Bagi sebagian orang mengenal pepaya dikonsumsi untuk memperlancar pencernaan. Selain dari manfaat itu , apakah ada manfaat lain? Tentu saja ada banyak sekali manfaat pepaya selain memperlancar pencernaan kita.

Buah pepaya sangat kaya akan kandungan enzim , vitamin , maupun mineral. Nutrisi di dalam buah berjulukan latin Carica Papaya ini antara lain antioksidan menyerupai beta karoten (vitamin A) , vitamin C , vitamin B kompleks , flavonoid , asam folat dan pantotenat. Pepaya juga mengandung banyak mineral , kalium , magnesium , dan serat. Nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam pepaya inilah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Konsentrasi tinggi karotenoid (provitamin A) , vitamin C , dan E pada pepaya , misalnya , berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. Senyawa ini bisa menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker. Antioksidan juga bermanfaat mencegah oksidasi kolesterol yang sering menempel pada dinding arteri , sehingga menimbulkan hipertensi.

Sementara nutrisi dalam pepaya juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung (kardiovaskular) hingga mencegah kanker. Buah ini juga rendah gula , sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Selain itu , kandungan enzim papain pada buah pepaya juga berguna mempercepat proses pencernaan protein. Enzim ini bisa memecah protein menjadi arginin , dan menguraikan makanan menjadi banyak sekali macam protein atau asam amino , sehingga memudahkan penyerapannya oleh tubuh.

Selain dari manfaat di atas , mungkin masih ada banyak sekali manfaat lain dari buah ini. Bukan hanya daging pepaya yang sering kita konsumsi yang memiliki banyak sekali khasiat tetapi juga bijinya. Malah biji pepaya memiliki nutrisi yang lebih tinggi dibanding dengan daging pepaya.

Selain daging buah dan biji , ternyata daun pepaya juga memiliki banyak khasiat lho? Yaitu:

1. sebagai obat jerawat
Masker dari daun pepaya dapat digunakan untuk menagtasi keluhan seperi infeksi pada wajah , hingga untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Caranya , sediakan 2-3 lembar daun pepaya renta , lalu jemur dan lumatkan dengan setengah sendok air hingga halus. Masker kemudian dapat ditempelkan pada episode wajah yang berjerawat.

2. menambah nafsu makan
Di balik rasanya yang pahit , daun pepaya memiliki manfaat untuk memperbaiki nafsu makan pada anak. Caranya , blender daun pepaya yang masih segar seukuran telapak tangan , dengan air hangat dan sedikit garam. Kemudian campuran tadi diperas dan disaring airnya untuk diminumkan. Niscaya nafsu makan anak Anda akan segera normal.

3. memperlancar pencernaan
Daun pepaya juga baik untuk usus dan mencegah gangguan pencernaan , yakni sebab khasiat antibiotik senyawa karpain dalam pepaya. Caranya , daun pepaya dapat diolah menjadi kuliner sesuai selera dan kemudian dikonsumsi.