6 Kebiasaan Sederhana ini untuk Awal Hidup Sehat

Ada pepatah yang bilang , 'sehat itu mahal'. Ya , nikmat sehat ialah anugerah tak ternilai yang harus selalu kita syukuri. Ketika tubuh sakit semuanya terasa tidak mengenakan. Bahkan hal-hal yang enak pun akan terasa tak enak. Coba bayangkan berapa kocek rupiah yang harus kita keluarkan ketika beberapa hari saja sakit. Dan ketika sehat itulah berarti Allah menunjukkan kita anugerah nikmat yang tak ternilai harganya.

Untuk mengawali hidup sehat ada beberapa hal yang harus anda perhatikan mulai dari gaya hidup dan teladan makan yang anda konsumsi. 'Sedia payung sebelum hujan' atau istilah lain 'mencegah lebih baik daripada mengobati' ialah yang harus anda lakukan ketika ini. Seperti kebiasaan-kebiasaan sederhana berikut dalam 6 Kebiasaan Sederhana ini , Awal Hidup Sehat :

1. Jalan kaki 15 menit setiap hari
Ini ialah olahraga yang paling mudah dan paling murah yang dapat dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Aktivitas jalan kaki dapat melancarkan pemikiran darah , menurunkan kolesterol dan dapat menjaga kesehatan jantung anda. Awali kebiasaan ini di pagi hari sebelum beraktifitas.

2. Rajin mencuci tangan
Mencuci tangan ialah awal kebiasaan sehat. Biasakanlah setiap hari setelah atau sebelum makan , setelah berkontak eksklusif dengan debu , menyentuh lumpur atau sampah dan sebagainya. Cuci tanganlah dengan baik dan benar yaitu mencuci tangan selama 20 detik memakai sabun anti-bakteri. Pastikan tangan dan jari-jari dibersihkan dengan benar , terutama pada sela-sela jari dan kuku. Kuman biasa bersarang pada area ini.

3. Higienis ketika memasak
Ketika memasak makanan untuk sajian keluarga dirumah , lakukan dengan cara yang higienis. Saat membersihkan makanan laut , daging unggas , sayuran harus benar-benar bersih. Jangan lupa juga dengan kebersihan piring yang akan digunakan untuk makan. Cuci tangan sebelum dan sesudah makan dan sebagainya.

4. Sediakan obat-obatan di rumah
Sangat penting untuk menyediakan obat-obatan di rumah. Ini sebagai tindakan preventif jikalau tiba-tiba salah seorang anggota keluarga jatuh sakit. Obat-obatan di rumah mampu menjadi perlindungan pertama padanya. Jangan lupa hindarkan dari jangkauan belum dewasa serta menjaga kebersihan kawasan menaruh obat.

5. Pakai masker ketika berkendara
Polusi di luar ruangan terutama di jalan tak dapat dhindarkan. Banyaknya debu-debu kotor , asap kendaraan atau pun industri tertentu membuat tubuh rentan terpapar radikal bebas yang dapat memicu aneka macam penyakit berbahaya. Pakailah masker jikalau hendak berkendara keluar rumah.

6. Higienis ketika menggunakan toilet umum
Ketika berada di toilet umum , anda juga harus selalu melaksanakan kebiasaan-kebiasaan sehat. Hindari menggunakan handuk toilet yang digunakan untuk mengeringkan tangan. Lebih baik gunakan tisu supaya tangan steril dan terbebas dari kontaminasi kuman.

Nah demikian tadi  6 Kebiasaan Sederhana ini , Awal Hidup Sehat. Awali hidup sehatmu dengan melaksanakan beberapa tips di atas. Semoga bermanfaat..