Pikirkan Konsumsi Makanan dan Kegiatan Anda Dalam Sehari
Intinya , kita membutuhkan air putih untuk membersihkan dan melembabkan tubuh. Nah , coba pikirkan makanan apa yang masuk ke dalam badan Anda dalam sehari. Apalagi jikalau Anda penggemar junk food , fast food , makanan manis sampai makanan kemasan lainnya. Sekalipun Anda gemar mengonsumsi buah dna sayur , air putih tetap dibutuhkan untuk membantu pembersihan badan dan pencernaan
Nah , bayangkan jikalau Anda lebih memilih minuman pekat dan berasa ibarat kopi dan susu yang asam atau minuman bersoda dan minuman kemasan yang manis lainnya. Minuman ini tak akan membantu pencernaan Anda meluruhkan zat-zat yang tak diharapkan oleh tubuh. Kandungan gula dan zat di dalamnya juga banyak yang kurang bermanfaat jikalau mengendap di badan Anda.
Satu-satunya minuman yang mampu melaksanakan peran ini yaitu air putih bening tanpa warna dan tanpa rasa. Sehingga mampu membantu membersihkan dan menyegarkan badan Anda.
Mulailah Dari Gelas Belimbing
Gelas belimbing yaitu gelas ukuran kecil kira-kira menampung 150-200 ml air. Biasanya ukuran ini untuk sekali minum. Namun bagi orang yang sudah terbiasa minum air putih , mungkin mereka mampu menghabiskan 2 gelas dalam sekali minum. Cobalah minum 1 gelas setiap 2 jam. Bila Anda minum setelah makan , lakukan 20 menit setelah makan biar lebih sehat dikala masuk ke dalam tubuh. Bila Anda selama ini hanya minum 2-3 gelas air per hari. Cobalah 5 gelas dan bertahap sampai 8 gelas per hari.
Jangan Minum Setelah Makan Makanan Manis
Jangan minum setelah mengonsumsi makanan manis alasannya yaitu akan membuat air putih terasa pahit di lidah. Namun bagi beberapa orang , minum air putih setelah makan makanan manis yaitu pelepas dahaga alasannya yaitu serasa meluruhkan rasa manis berlebihan di dalam mulut. Kabarnya , memperlihatkan perasan jeruk pada air putih mampu membantu Anda mengatasi rasa tawar yang bermetamorfosis pahit di lidah. Namun jikalau Anda ingin mencoba tanpa perasan jeruk , cobalah minum 15 menit setelah makan makanan manis untuk menetralkan rasanya.
Air Putih Dingin Lebih Menggugah Selera
Bagi Anda yang ingin latihan air putih , mampu juga dengan mencoba air putih dingin. Namun jangan yang terlalu dingin. Campurkan air hambar dengan air putih biasa biar terasa segar di mulut. Air hambar tidak akan mengakibatkan rasa pahit atau rasa-rasa asing yang sering dirasakan mereka yang tak biasa mengonsumsi air putih.
Selalu Sediakan Air Putih
Coba untuk selalu sediakan air putih di samping meja , sebelum tidur , atau di meja makan. Hal ini akan membuat Anda terbiasa minum air putih. Gantikan sirup , minuman kemasan dan minuman berasa lainnya dengan air putih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar